簡単、手抜きレシピ *小さなおかず*
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夫と二人暮らし。
大体、家でのんびりゆったり
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（kappapiは又の名です。）
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本日のランチです～。
でも今日はいろいろと残りものを処理したかったのでこんなものになりました。
一応オムライスですが・・・
卵にほうれん草も入ってます。
ケチャップの代わりにかけたのはオリーブオイルです。
中身はこんな感じです。
ツナとほうれん草。
これが意外に美味しい！！ご飯は炒めてません。
中身はホットライスサラダ風～。（ライスサラダと言えないのは酢やレモンが入ってないので）
かなり手抜き料理。
＊ほうれん草とツナのご飯を炒めないオムライス＊
冷ご飯を温めて、茹でたほうれん草（茹でてあったものを使用）を細かく切ったものと
ツナを入れて、オリーブオイル、クレイジーソルトで味付けしておきます。
オリーブオイルはエキストラバージンオイルのちょっといいものを使ってます。
卵もオリーブオイルで焼いて、オムライス状にします。
出来上がりにオリーブオイルをかけて。
ベーコンでもよかったかもしれませんが、ツナがよく合って美味しいです！
炒めないオムライス。なかなかいいですよ～♪
刺激になるので参加してます＞0＜
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無題
そうですよね！ご飯炒めないでタマゴで巻いたっていいんだぁ～！
どうしてKappapoohさんってこういう事に気が付くのでしょう？
（と言うか何故私が気が付かないんだろぉ？）
ヘルシーなオムライス！ 美味しそうですぅ～
どうしてKappapoohさんってこういう事に気が付くのでしょう？
（と言うか何故私が気が付かないんだろぉ？）
ヘルシーなオムライス！ 美味しそうですぅ～
無題
混ぜて卵で巻けばオムライス！確かにそうです～
しかもかけるのがオリーブオイルだなんて・・・
確かにこれはいいオリーブオイルがおいしそうです☆
卵にオリーブオイルかけたこともないし、食べたくなってきます♪
しかもかけるのがオリーブオイルだなんて・・・
確かにこれはいいオリーブオイルがおいしそうです☆
卵にオリーブオイルかけたこともないし、食べたくなってきます♪
なるほど〜
ごはんを炒めないという発想がなるほど、とうならせます。
ほうれん草とツナはあいそうですね。チーズもいれたくなっちゃう。
オリーブオイルをふんだんに使っているところをみると、このオイルおいしいのでしょうね。卵の色もとってもおいしそうです♪
ほうれん草とツナはあいそうですね。チーズもいれたくなっちゃう。
オリーブオイルをふんだんに使っているところをみると、このオイルおいしいのでしょうね。卵の色もとってもおいしそうです♪
ごちそうさまでした！
昨晩はありがとうございました。どのお料理も全部美味しくてガツガツ食べてしましました。
パンdeコロッケ、私もやってみようと思います。
巻き止める部分は溶き卵ですか？
棒も買ってこよっと。
またぜひ遊びに行かせてください～。
パンdeコロッケ、私もやってみようと思います。
巻き止める部分は溶き卵ですか？
棒も買ってこよっと。
またぜひ遊びに行かせてください～。
あたらっしぃ～☆
オリーブオイルでオムライス！
考えてもみませんでした、でも、でもメチャ美味しそう！明日にでもやってみよぉ～っと！そうですよね、ケチャップじゃなくてもいいんですよね。しかも炒めないしカロリー低そう（と、散々暴飲暴食しといて今更ですが）今日は深夜食を珍しくパス。昨夜は結局ガーリックトマトとカルボナーラ食べました。現在夜中の２時半過ぎ、手元にはパンプキンロールケーキ☆）でもすごい！思いつきませんでした～。ウンウン、これはやらなくちゃ！olive さんが書いていらっしゃるようにチーズ合いそうですね。モッツァレラとか合うかなぁ？
考えてもみませんでした、でも、でもメチャ美味しそう！明日にでもやってみよぉ～っと！そうですよね、ケチャップじゃなくてもいいんですよね。しかも炒めないしカロリー低そう（と、散々暴飲暴食しといて今更ですが）今日は深夜食を珍しくパス。昨夜は結局ガーリックトマトとカルボナーラ食べました。現在夜中の２時半過ぎ、手元にはパンプキンロールケーキ☆）でもすごい！思いつきませんでした～。ウンウン、これはやらなくちゃ！olive さんが書いていらっしゃるようにチーズ合いそうですね。モッツァレラとか合うかなぁ？
ゆずさま☆
ゆでたほうれん草と開いたツナ缶とご飯があったので、単純に混ぜようと思っちゃったんです＾＾；。
よくライスサラダは作るので・・。
でも、卵もとろ～っと食べたい！って思って・・。
ようするに単純なんですね、ワタシ＾＾；。
よくライスサラダは作るので・・。
でも、卵もとろ～っと食べたい！って思って・・。
ようするに単純なんですね、ワタシ＾＾；。
ときじろうさま☆
そうなんですね～。やっぱりベーコンじゃなくってこの場合はツナだって思いました！
ホットライスサラダ・・カタカナでいうとなんかちゃんとした料理に聞こえますね、ただ混ぜただけのご飯も・・・＾＾；。
ホットライスサラダ・・カタカナでいうとなんかちゃんとした料理に聞こえますね、ただ混ぜただけのご飯も・・・＾＾；。
コナさま☆
卵にほうれん草入れるのは後で気づいて、ご飯に混ぜたほうれん草も途中で回収して入れたんです＾＾；。
よかった、いれて！
オリーブオイルは体にもいいですものね～。
ヘルシーかな？
コナさん、何故ダイエット？？？
よかった、いれて！
オリーブオイルは体にもいいですものね～。
ヘルシーかな？
コナさん、何故ダイエット？？？
パンプキンさま☆
そうそう！これがOKならいろいろ混ぜご飯を卵で巻けそうですよね～＾＾。
オリーブオイルはよく使いますがオムライスにかけたのは私も初めてです。
でもライスサラダと合うので卵もOKだと思いました！
オリーブオイルはよく使いますがオムライスにかけたのは私も初めてです。
でもライスサラダと合うので卵もOKだと思いました！
olive さま☆
チーズもいいですね！
さすがoliveさん！！
このオイルはちょっとだけ奮発して買ってきたんです！だからオイルをちゃんと感じる料理に使いたいなと思って。
美味しいオイルでした＾＾！
さすがoliveさん！！
このオイルはちょっとだけ奮発して買ってきたんです！だからオイルをちゃんと感じる料理に使いたいなと思って。
美味しいオイルでした＾＾！